Le Yoga
est généralement réduit aux postures. Or, les asana (postures) ne sont que le sommet de la partie émergée de l'iceberg.
Le Yoga est défini dans les Yoga Sutras de Patanjali comme "l'arrêt des fluctuations de la Conscience". Il s'agit donc d'un état. D'ailleurs, étymologiquement, Yoga se traduit par union.
De celui du corps, du souffle et du mental jusqu'à celui de la Conscience individuelle avec celle universelle. La pratique des asana est une des étapes du Hatha Yoga qui permet de revenir à son essence, le Soi dans la présence.
Parce que lorsque hier existait c'était le présent et que lorsque demain existera ce sera le présent également. Tout ce qui existe n'a lieu qu'ici et maintenant.
Les asana
nettoient, purifient, assouplissent, consolident, vitalisent, stabilisent le corps. Ils régulent le système hormonal, rééquilibrent les systèmes nerveux, nourrissent le système respiratoire, entre autres. L'énergie vitale peut alors circuler plus librement, ce qui optimise notre potentiel de santé.
En tant qu'étude de soi, la pratique des asana passe par le corps pour s'adresser aussi au mental.
On s'entraine ainsi à développer les qualités d'attention, de bienveillance, de calme, de patience, de persévérance qui résultent en un certain degré de présence. En se concentrant sur l'observation de l'action physique et des mouvements de la respiration à travers la posture, le mental s'unit au corps et au souffle. Cet union peux alors mener à un état méditatif.
Les asana sont donc un outil pour notre évolution physique, émotionnelle, mentale et spirituelle. Pour reprendre l'analogie du haut de la page, il s'agit d'accorder son instrument afin qu'il puisse produire le son le plus harmonieux dont il est capable.
B.K.S Iyengar
à développé une méthode de pratique des asanas basée sur le principe de l'alignement.
Il s'agit de rééduquer le corps à ce que chacune de ses parties retrouve sa place et son amplitude, les flux peuvent alors mieux circuler, et l'ensemble du corps peut fonctionner de manière optimale. Lorsqu'il progresse ainsi dans son alignement, moins d'effort musculaire est requis et la relaxation s'améliore naturellement.
Notre corps étant le véhicule de notre voyage sur terre, il est à priori plus aisé de profiter du voyage si l'on est installés confortablement, en sécurité et au calme dans ce véhicule.
Les accessoires utilisés dans cette méthode (couvertures, briques, sangles, bolsters etc...) permettent d’adapter la pratique ancestrale des asana aux corps de chacun plutôt que l'inverse.
Ils permettent aussi au débutant d'accéder aux bénéfices de postures avancées pour lesquelles il lui faudrait sinon des années de pratique. Ils sont comme les lentilles du microscope de l'étude corporelle.
J'ai le plaisir d'enseigner dans deux endroits de cette magnifique région d'adoption qu'est l'Occitanie.
1 cours par semaine : 300 / 250* euros
2 cours par semaine** : 450 euros
1 cours par semaine : 120 / 90* euros
2 cours par semaine** : 180 euros
*Tarifs réduits : étudiants, chômeurs, bénéficiaires du rsa et autre situation qui le justifie, sur présentation d'un justificatif.
**Le choix et le paiement du 2ème cours hebdomadaire se fera après la 3ème semaine selon les places restantes.
Cours à l'unité : 15 euros
Cours d'essai : 10 euros ( déductible de l'adhésion )
Cotisation à l'association Ekam Yoga : 15 euros
Possibilité d'échelonner le paiement à l'année jusqu'à 3 fois, remise des chèques à l'inscription.
Un cours manqué est récupérable pendant le trimestre sur un autre créneau sous réserve de place disponible.
1er trimestre : 19 septembre - 16 décembre ( pause du 24 octobre au 4 novembre )
2ème trimestre : 9 janvier - 7 avril ( pause du 27 février au 10 mars )
3ème trimestre : 10 avril - 7 juillet ( pause du 1 au 12 mai )
Ateliers "L'essentiel des Yogasana"
Calendrier
Ces ateliers d'exploration et d'approfondissement de la pratique des asanas (postures de yoga) ont lieu le dimanche matin de 9h à 12h.
Lors d'un atelier de 3 heures, vous avez l'opportunité de faire une pratique vraiment complète et équilibrée avec un moment d'échauffement / mise en route puis une exploration autour d'un thème en particulier avant de terminer par des postures de récupération et de relaxation.
Ces ateliers sont ouverts aussi bien aux élèves prenant part aux cours hebdomadaires qu'aux personnes extérieures qui souhaitent venir découvrir ou approfondir leur expérience de cette discipline.
Tarifs: 35 euros
Dates:
23 octobre - 4 décembre - 22 janvier - 26 mars - 23 avril - 21 mai - 18 juin
A FOIX
Cours hebdomadaires - Ateliers - Stages
Qui
Je découvre la méthode de Yoga Iyengar en cherchant à me libérer de tensions physiques. Après quelques cours, je suis parti en Inde m'y consacrer à plein temps pendant plusieurs semaines. C'est là que j'ai rencontré mes professeurs Uma et Mahesh (www.umahesh.com) auprès de qui j'ai été formé.
Je m’intéresse en parallèle à la méditation que je découvre lors d'une première retraite dans un centre monastique Bouddhiste Tibétain puis que j’approfondis plus tard dans un centre Vipassana.
Au delà d'avoir amélioré ma posture et de goûter à l'aisance qui va avec, je trouve un sens dans ces pratiques que je ne trouvais pas ailleurs. Cela m'amène à raccrocher mon talkie walkie de régisseur plateau dans le cinéma pour me former à l'enseignement du Yoga afin de partager à mon tour cette science du corps et de l'esprit, cet art de l’harmonie, cet entraînement au moment présent aussi inestimable qu'intarissable.
Aujourd'hui, c'est avec joie que je vous accompagnerai afin de faire quelques pas ensemble sur ce chemin.
Contact
06 59 54 75 78
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